効果のでないダイエットを繰り返しては何度もメンヘラ状態に....😱

そんなダイエットメンヘラー
もしくはその予備軍の方に



今回はダイエットの正しい知識その③

栄養バランスと〇〇が大切！その〇〇とは？について🔥


早速動画をみたい方はこちら







過去のナンバーはこちらから
ダイエット講座①　ダイエットの本質
ダイエット講座② 　栄養バランスについて




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これまでに摂取カロリーのお話しや栄養素のお話をして参りましたが、ここでもう１つ大切なことが、、、。

それは運動です


な〜んだ結局運動か〜って思ってしまったあなた

運動せずに栄養バランスに注意しながら食事だけでダイエットを成功させることもできます。
ですが片手間程度にできる運動で代謝が爆上がりする、と聞いたら

なんだかやってみようかな？という気持ちになりませんか？？


それに我々は我慢やストレスをかけるようなダイエットはおすすめしていません。
なぜなら続かないから！


好きなものを食べたり、家族で健康な食事をしたり、
日常が健康的になることを願ってこの提案をしています。

なので誰でもできるホームトレーニングをご紹介しています

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用意するものはフェイスタオル１本とヨガマット（なければなくてもOK）

メニューは
1. 腹筋
2. ウィンディング
3. スクワット



運動は呼吸は深くなり、自律神経が整うので食欲コントールにも効果があります！



いかがでしたか？

たった数分のトレーニングでしたが、僕でも息が上がるくらいなので本当に筋トレはこれくらいでも良いんですよ！！


これだけの筋トレでGLUT4、GLUT5は活性化されるのでぜひあなたも習慣にしてみてください！
※GLUT4、GLUT5については動画をチェックしてみてください😉



LINE特典の内容はここまでになるのですが、ここまで見てくれたあなた限定でお知らせがあります！




ここまで見てくれた人限定で動画に出ていた北向（きたむき）本人からダイエット指導を3名様だけ受け付けます！

なので「どうしても早く痩せたい！」という人はすぐにお申し込みください！！




既に数名の方のプログロムはスタートしていておよそ１ヶ月弱で平均３kg痩せてきている方がほとんどです😍
そして北向が直接担当させていただくからにはとことんサポートしたい！！
ということで

プログラム中はLINEによる食事/睡眠時間等の報告を

毎日

受付しております！💪🔥


現在モニターで実施している方々もお身体の変化を実感され、ダイエッが習慣化されてきました！












定員となり次第終了とさせていただきますのでどうかお早めに…！































ともす鍼灸整骨院について



青森県八戸市類家５丁目 ４５号線沿い ２階建て





１階は治療スペース



２階はストレッチやエクササイズに最適なスタジオ



0歳の赤ちゃんから預けられる託児スペースもあり




医療用EMSや最新治療機器も充実


そして何より



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スタッフに自信があります！！

いつでも明るく

患者様の笑顔が私たちのやりがいです！

ともす式ダイエット 栄養指導の申し込みは以下のフォームから！（所要時間１分）
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・対面/個別対応

・予約制

・無理な勧誘・商品販売はいたしません。
　ご安心ください。
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