突然ですが、

ダイエットメンヘラー

という言葉を聞いたことはありますか？


メンヘラとは一般的に「メンタルヘルス（心の健康）になんらかの問題を抱えている人」をあらわして使われることが多い言葉なのですが、

効果のでないダイエットを繰り返す人は特にこのメンヘラ状態に陥りやすい😱



そんなダイエットメンヘラーもしくはその予備軍の方に
今回はダイエットの正しい知識その①ダイエットの本質

摂取カロリーについて🔥

早速動画をみたい方はこちら









まず、"私" きたむきについての自己紹介



私は北向（きたむき）通称むーきーは青森県八戸市で整骨院を開業し
毎年２０００人以上の方々の不調や悩みに向き合ってきました。


とはいえ自分も１人の人間
コロナで売上が伸び悩んだ時や従業員の離職・治療器具の故障 etc...


数えればキリが無いほどの困難を乗り越えるたびに
暴飲暴食や極端に食べない生活を繰り返していました。

それでも自分は ”いつでも痩せれる” と高を括っていたんです。

ところが！

痩せたいと思った時に痩せない。
思うような痩せ方じゃない。


鏡で全身を見たときにハッとしたんです。

自分のダイエットは間違っている！！

脂肪じゃなくて筋肉が減っている！！

正直、この事実に気づく前までは
私こそがダイエットメンヘラーでした。。


痩せては喜び、太れば落ち込む。
何が痩せて、どうして太ったのかもわからないままに
体重計の数字を見ては一喜一憂していました。

でもそれは違う！！

見るべき数字は体重よりも体脂肪
そして代謝カロリーや筋肉量・そして日々の栄養バランス

つまり！！



ダイエットメンヘラーを卒業し、心身ともに身軽になった私は
日々の活力が湧いて、集中力も増し、以前のような暴飲暴食がなくなりました。

自然に食欲がコントロールできるようになり、夜もよく眠れるようになった気がします。

そして何より

そんな健康体の自分を家族が一番喜んでくれるのです！！

ダイエットをしている自分だけじゃなく
周りもハッピーになる方法


それは


ダイエットの正しい知識を身につけること

▼ ▼動画を見る▼ ▼　

ここからは今はちょっと動画を見る時間がない💦という方へ
簡単なネタバレです





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ダイエットの本質

それは『１日の間で摂取したカロリー』と『寝る前までに消費したらカロリー』



この差を意識すること





そして自分のなりたい体重
過去に最も活動的で身体の調子が良かった時の体重を思い浮かべ

その理想体重にはおおよそ何キロカロリーが適正なのか



動画内では説明しています。



摂取カロリーがわかれば、あとはそれと同じもしくはそれ以上に消費できれば

必然的に体重は減ります。

ただしあくまでこれは目安なので
これまで自己流の食事制限や偏った食生活をしてきた自覚のある方は
【代謝】が悪くなっているので同時に代謝を上げることも意識する必要があります。




代謝についての話はこちらもご参考ください。


いかがでしたか？

まだ動画を見ていない方は是非ご覧くださいね。








　





通常 60分 6,080円（税込）

毎月限定３名様限定 2,980円 （税込）

※北向による直接指導は、募集状況により予告なく終了する場合があります




ともす鍼灸整骨院について


青森県八戸市類家５丁目 ４５号線沿い ２階建て






１階は治療スペース



２階はストレッチやエクササイズに最適なスタジオ



0際の赤ちゃんから預けられる託児スペースもあり

医療用EMSや最新治療機器も充実






そして何より

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スタッフに自信があります！！






いつでも明るく
患者様の笑顔が私たちのやりがいです！







ともす式ダイエット 栄養指導の申し込みは以下のフォームから！（所要時間１分）

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・予約制
・無理な勧誘・商品提案はいたしません。ご安心ください。


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